Semua syarikat konsesi lebuh raya digesa memberi lebih insentif seperti rebat atau mata ganjaran kepada pengguna kad Touch 'n Go (TnG) dan SmartTAG.

Setakat ini, hanya Projek Lebuh Raya Utara Selatan (PLUS) menawarkan rebat lima peratus, selain mata ganjaran menerusi program PLUSMiles kepada kenderaan persendirian.

Timbalan Presiden FOMCA, Mohd Yusof Abdul Rahman, berkata Persatuan Konsesi Lebuh Raya Malaysia (PSKLM) wajar memberikan insentif di semua lebuh raya apabila sistem kutipan tol secara elektronik (ETC) dikuatkuasakan di semua lebuh raya pada 2017.

Read more: Perlaksanaan Bayaran Tol Elektronik Sepenuhnya, Tawar Insentif menarik

With Malaysians still popping antibiotics every time they fall ill, the Federation of Malaysian Consumers' Association (Fomca) has now come forward to educate the public.

Fomca policy and research executive Sharvin Subramaniam said consumers need to adhere to the advise of medical experts over the consumption of antibiotics, as it may eventually make it ineffective against more serious illnesses.

Read more: Fomca Warns Off Unnecessary Antibiotics Intake

Gabungan Persatuan Pengguna Malaysia (FOMCA) menggesa pengguna agar lebih berhati-hati ketika membeli ubat-ubatan terutama secara online.

Timbalan presiden FOMCA, Mohd Yusof Abdul Rahman berkata ketika akses kepada perubatan kini menjadi mudah, adalah penting pengguna membeli ubat-ubatan mereka dari farmasi berlesen atau menerusi doktor perubatan.

"Pengguna hendaklah mengelak daripada membeli dari internet oleh kerana sumber dan status penjual tidak diketahi. Begitu juga membeli di kaki lima atau pasar malam.

"Kebanyakan pengguna yang membeli dari sumber ini tidak pun tahu kesan sampingan mengambil ubat berkenaan.

"Mengetahui bagaimana ubat-ubatan memberi kesan kepada gaya hidup anda adalah penting kerana ia memberi peluang kepada anda untuk menyelamatkan nyawa," katanya pada sidang akhbar mengenai Hari Hak Penggunan Sedunia (WCRD) 2016 di sini hari ini.

WCRD adalah acara tahunan yang disambut di seluruh dunia pada 15 Mac, bagi menimbulkan kesedaran tentang isu-isu pengguna.

Mohd Yusof berkata, Fomca akan melancarkan kempen seluruh negara, "Ketahuilah Ubat Anda".

Kempen yang bermula hari ini hingga Sept akan mendidik pengguna untuk mengetahui cara pengubatan yang betul, kesan sampingan, bila perlu mengambil antibiotik, dan sumber-sumber medikasi.

Sumber : Bernama (15 Mac 2016, Selasa), http://www.bernama.com/bernama/v8/bm/ge/newsgeneral.php?id=1225282

Mendengar perkataan buasir sahaja sudah cukup untuk mengundang perasaan seram dan takut kerana kita kenal atau mungkin mengenali seseorang yang pernah menderita penyakit penghadaman ini. Ia juga bukanlah sesuatu yang seronok untuk dibicarakan dan ramai rakyat Malaysia lebih rela menderita secara senyap. Kesilapan ini tidak harus berlaku kerana buasir sebenarnya boleh dirawat, malah boleh dicegah!

Simptom-simptom buasir termasuk :

• Pendarahan dan sakit ketika membuang air besar.
• Bengkak pada dubur ketika membuang air besar.
• Gatal-gatal di sekitar dubur.
• Terdapat cecair mengalir dari dubur (seperti nanah).
• Kecacatan fizikal (gumpalan berdekatan atau di dalam dubur).

Tetapi bagaimana dan mengapa buasir terjadi? Selalunya, ia disebabkan oleh peningkatan tekanan dalam urat-urat darah pelvik. Peningkatan tekanan dalam urat darah lazimnya disebabkan oleh sembelit, meneran ketika membuang air besar, dan duduk terlalu lama atas tandas. Mereka yang obes , hamil atau mengambil diet yang rendah serat juga mudah mendapat buasir.

Terdapat dua jenis buasir :

Tidak kira apapun jenisnya, buasir sangat menyakitkan dan kurang menyenangkan. Mujur ia boleh dicegah dengan cara :

• Makan Secara Sihat

Diet seimbang yang terdiri daripada pelbagai jenis makanan daripada kesemua kumpulan makanan utama dalam Piramid Makanan Malaysia dalam saiz hidangan yang sihat boleh membantu mengurangkan risiko buasir. Oleh kerana penyebab utama buasir adalah sembelit, diet yang sihat boleh melembutkan najis supaya mudah melepasi usus besar. Makan secara sihat bukan sahaja mencegah sembelit tetapi juga masalah penghadaman lain seperti cirit-birit, kembung dan ketidakhadaman.

Anda juga harus menambah lebih banyak serat ke dalam diet anda. Serat membantu penghadaman dengan bertindak sebagai sumber makanan bagi bakteria baik atau ‘probiotik’, dan kemudian membantu menghadam nutrien-nutrien dalam usus. Selain itu, serat juga dikenali sebagai agen pemukal bagi najis, ia mengawal pergerakan usus dan memudahkan najis bergerak melalui usus.

Sumber baik bagi serat termasuk :

• Kacang panggang
• Kacang kuda
• Dal / Lentil
• Oat
• Roti atau pasta bijiran penuh
• Beras perang atau penuh mil
• Kekacang, badam, kacang walnut
• Kentang bersama kulit
• Buah oren, kiwi dan pisang

Tambah serat dalam setiap hidangan dan dari masa ke masa, pelbagaikan pilihan anda. Pada masa yang sama pilih juga cara memasak yang lebih sihat (contohnya : memanggang, mengukus atau melayur) menggunakan garam, gula dan minyak yang sedikit. Akhir sekali, lengkapkan diet anda dengan meminum banyak air kosong untuk membantu penghadaman. Air dan cecair lain membantu menghadam makanan agar tubuh anda dapat menyerap nutrien-nutrien. Air juga melembutkan najis dan membantu mencegah sembelit.

• Aktif Secara Fizikal Setiap Hari

Senaman boleh membantu mempercepatkan penghadaman dengan menolong pergerakan makanan sepanjang usus besar. Ini mengehadkan jumlah air yang diserap daripada najis, menghalangnya daripada menjadi keras dan menyebabkan sembelit.

Senaman aerobik khususnya (seperti berjoging, berjalan atau berenang), meningkatkan pernafasan dan degupan jantung seseorang dan membantu merangsang pengecutan secara semula jadi otot-otot usus sekaligus memperbaiki pembuangan najis.

Bagi orang dewasa, senaman berintensiti sederhana secara tetap selama 30 minit setiap hari berkesan untuk kesihatan usus dan kesihatan badan secara keseluruhan. Sekiranya anda tidak dapat mencapainya sekaligus, bersenamlah sekejap-sekejap sepanjang hari. Contohnya, anda boleh menggunakan tangga berbanding lif, berjalan kaki pantas mengelilingi bangunan pejabat pada waktu makan tengah hari, atau hanya berdiri melakukan beberapa senaman regangan selama 5 minit setiap 2-3 jam sekali. Jika anda tiada masa untuk melakukan senaman kardiovaskular seperti berjoging, kerja-kerja rumah seperti berkebun dan membasuh kereta sendiri juga dapat membantu menggerakkan tubuh anda.

• Memupuk Tabiat Membuang Air Besar Yang Baik

Strategi ini sepenting makan secara sihat dan kekal aktif. Beberapa tabiat yang berterusan seperti menahan najis hingga menjadi keras, duduk terlalu lama diatas tandas atau meneran terlalu kuat apabila membuang air besar boleh meningkatkan kemungkinan berlakunya buasir kerana ia meningkatkan tekanan pada urat-urat pelvik.

Tabiat-tabiat tersebut perlu dielakkan dan digantikan dengan amalan membuang air besar yang lebih baik. Cara terbaik adalah membuang air besar sebaik sahaja terasa hendak membuang air besar. Ia mengelakkan anda duduk terlalu lama di atas tandas untuk menunggu najis itu keluar. Ia juga mengelakkan anada dari meneran terlalu kuat akibat najis yang keras dan kering.

Walaupun tidak mengancam nyawa, ketidakselesaan dan kesakitan yang berkait dengan buasir adalah ketara dan boleh menjejaskan rutin harian anda. Namun, dengan rawatan perubatan yang sepatutnya, simptom-simptom akan reda dalam beberapa hari.

Buasir yang teruk dan melibatkan pendarahan ketika membuang air besar perlu diberi perhatian segera berjumpa dengan doktor anda. Paling penting, anda boleh mengurangkan peluang menghidap buasir dengan makan secara sihat, bersenam secara tetap dan mengamalkan tabiat membuang air besar yang baik.

Penulis : Dr Sheikh Anwar Abdullah, Perunding Gastroenterogi & Hepatologi Pusat Perubatan Tropicana

Sumber : Harian Metro – (25 November 2015, Rabu)